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La importancia del deporte para las madres.

La importancia del deporte para las madres.

El deporte es una actividad extremadamente importante para la salud física y emocional de las madres. Más allá de la pérdida de peso, que es quizás su efecto más conocido, el deporte contribuye plenamente a la relajación de las madres, aumentando la autoestima y la autoestima, previniendo enfermedades muy graves e incluso estimulando la libido. ¡Estos son algunos de los beneficios más importantes del deporte para las mamás!

Débil ... lleno!

El principal beneficio del deporte es la pérdida de peso, uno de los efectos que cualquier madre que haya dejado unos kilos de más después del nacimiento y lo quiera más que nunca. Cualquier tipo de actividad física, desde simples paseos por el parque hasta los exigentes entrenamientos en el gimnasio, es eficaz para remodelar su figura.

¡Aumenta la autoconfianza y la autoestima!

El hecho de que el deporte remodele su figura y mantenga un cuerpo hermoso y tonificado lo ayuda a tener una mejor imagen de usted mismo. La remodelación de la silueta y la tonificación muscular aumentan la autoconfianza y la autoestima, ayudando a mejorar la salud emocional, que es tan vulnerable para algunas madres.

¡Combate el estrés y la depresión!

Se han realizado muchos estudios sobre los efectos que el deporte tiene sobre la salud emocional, y los investigadores han demostrado que el movimiento físico es un excelente tónico psíquico. El deporte ayuda a combatir los niveles de estrés en el cuerpo y te mantiene alejado de la depresión.

Dado que el estrés es, para muchas madres, una presencia natural en sus vidas, es recomendable practicar deportes para relajarse más fácilmente y bendecirla. Solo así serás una madre feliz, que crece con amor y afecto por su hijo.

¡Te mantiene saludable!

El deporte tiene muchos efectos beneficiosos en la salud de las mujeres. La práctica deportiva regular ayuda a reducir el nivel de grasa en la sangre y a combatir la afección médica llamada hiperlipidemia.

La actividad física también contribuye a la prevención de varias formas de cáncer, especialmente el cáncer de seno, en las mujeres. El movimiento físico constante también ayuda a reducir el colesterol "malo" en la sangre, combatir la presión arterial alta y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Y la osteoporosis capitula frente a los deportes regulares. Según los médicos, las mujeres activas tienen un menor riesgo de desarrollar osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y predispone a fracturas.

¡Reduce los síntomas del síndrome premenstrual!

Si eres una de las mujeres menos afortunadas, en la cual el síndrome premenstrual está más presente de lo que te gustaría, entonces tienes una "medicina" natural a la mano: el deporte. No solo alivia los síntomas desagradables inmediatos, sino que tiene un efecto a largo plazo, reduciendo la aparición de manifestaciones desagradables durante el síndrome premenstrual.

¡Aumenta la fertilidad y mejora la vida sexual!

El deporte tiene una gran contribución en la salud del tracto reproductivo, contribuyendo a la tonificación del piso pélvico y a la mejora de la circulación sanguínea local. Estos efectos contribuyen plenamente a aumentar la fertilidad y aumentar las posibilidades de concebir hijos.

Y tu vida sexual también se beneficia de la actividad física. Además de garantizar una mayor resistencia física durante las relaciones sexuales, los deportes también ayudan a aumentar la libido o el deseo sexual.

Alivia los síntomas de la menopausia!

Si eres una madre que ha llegado a la menopausia, entonces es aún más importante practicar deportes. La menopausia es un período lleno de muchos síntomas o efectos desagradables: hinchazón, depresión, engorde, etc.

Si quieres pasar el período de transición de fértil a menopáusica, entonces el deporte es el mejor aliado. Contribuye a la lucha contra los efectos secundarios desagradables y a la mejora de aquellos que aún sienten la presencia en su vida.

¿Conoces otros beneficios del deporte femenino? ¡Comparte tus consejos en la sección de comentarios a continuación!

Etiquetas Beneficios del deporte femenino Deporte femenino Actividad física femenina Salud femenina


Vídeo: El deporte como filosofía de vida. José Carlos Herrera. TEDxPaseoSantaLucía (Octubre 2021).